przed czy po

[...] to mysle o przeniesieniu brzucha na wtorek (cardio) i czwartek( interwały) .. Pytanie--- dotychczas wtorek i czwartek był jako DNT wiec brałem tylko 10 Creatyny beta alaniny . Czy jak dołoże w te dni brzuch to nadal taka dawke stosowac czy jednak juz uznac to jako DT i ładowac normalnie 10g Creatyny beta ala przed i 5 tabsów mono Po??

[...] Barki: 1. Pompki w staniu na rękach / Unoszenie ramion w górę przodem z ekspanderem 3s max 2. Unoszenie ramion w górę bokiem z ekspanderem 3s max 3. Rozciąganie ekspandera przed sobą / nad głową 3s max Nogi: 1. Syzyfki 3s max 2. Przysiady / wykroki bez obciążenia 3s max 3. Żuraw 3s max 4. Wspięcia na jednej nodze 3s max Czy taki plan na [...]

[...] 1. Pompki w staniu na rękach / Unoszenie ramion w górę przodem z ekspanderem 3s max 2. Unoszenie ramion w górę bokiem z ekspanderem 3s max 3. Rozciąganie ekspandera przed sobą / nad głową 3s max Nogi: 1. Syzyfki 3s max 2. Przysiady / wykroki bez obciążenia 3s max 3. Żuraw 3s max 4. Wspięcia na jednej nodze 3s max Czy taki plan na [...]

[...] 182cm, - waga: 82-85kg, - biko bez pompy: 41cm (ale to triko robi wymiar). Ćwiczę od... hmmm... nie pamiętam... 8 lat(?) chyba. "Dieta" z początków kariery- przed siłką 0.5l jogurtu + 2-3 banany, po siłce koktail białkowy. "Od zawsze" jadam jeden posiłek dziennie- wtedy były to kurczaki z rożna (przez 1.5 roku ). Do [...]

[...] i zwykłej godności człowieka, to moje...Miałam szczęście, że rodziłam w sobotę, więc bez asysty tłumu studentów. Natomiast nie ominęło mnie rozkładanie nóg na obchodzie przed 20 osobami. Nie rozumiem tylko, czego to ma ich niby nauczyć...Generalnie naszej służbie zdrowia daleko do zwykłej przyzwoitości. Nie wymagam już zbyt wiele, ale zawsze [...]

[...] z SAA i PH nie powinien miec zrytej wątroby, czyli jego wątroba powinna teoretycznie móc przyjąć cięższy środek bez wiekszych problemów ( oczywiscie ze wszystkimi osłonami przed w czasie i po cyklu) ??? drugie pytanie czy ktoś by doradził jak rozpisać mam na myśli pory w których miałbym to wszystko wsunąć.... bo uzbierało sie tego troche... [...]

[...] brac dłużej ale tak: SUPER PUMP – polecam czuc ze dział NANO VAPOR – tak samo, HYPER SHOCK – tez czuc dzialanie….. Te 3 boostery przedtreningowe na pewno kiedys kupię. Bialka: CNP Pro Peptide (creamu vanillia) – pychota ,łatwo miesza się, nie pieni się – powstaje delikatny kremowy [...]

[...] i ja taka mam, ale puma nie potwierdzil czy o ta chodzi i jego 'kroliczki' jej nie uzyly. Ja sprobuje. Moim zdaniem powinno sie z niej korzystac jedynie czasowo, kilka dni przed fotkami, impreza itd. Na codzien lepiej byc 'nawodnionym'. No i jak masażyki? Z masazami nog to dluzsza historia: po 2 masazach limfatycznych (uda -0,3cm w dol, [...]

[...] skonczylo sie na tym, ze podpisalam aneks do umowy z pensja nizsza o 20% czuje sie jak mega pier.dola Bywa... u mnie skończyło się na 10%, ale po awansie zarabiam mniej niż przed . Co zrobić... glowa, lopatki i tylek maja przylegac do lawki. a plecy? czy lepiej zeby nie przylegaly? czy moze specjalnie trzeba je wciskac w lawke (brzuchem)? [...]

TYDZIEŃ I DZIEŃ 3 17 marca 2014 Zaliczyłam dziś 1 h 30 min biegania za piłką, czyli takie dosyć męczące aero. W ramach obowiązkowego wf. Czy nie powinnam sobie darować takiego aero w dni treningowe? Zawsze można pościemniać na wf i poudawać, że się gra w siatkę na ławce rezerwowych albo pokręcić na orbitreku%-) Czy w DNT kręcić w ogóle jakieś [...]

czesc Lata 80-te, to niepojęte, że: Byliśmy Swięcie przekonani, że George Michael jest hetero Staliśmy w kolejce przed budką telefoniczną za każdym razem, gdy chcieliśmy zadzwonić do domu Trwała uważana była za modną fryzurę - zarówno wśród dziewczyn jak i facetów Gwiazda Dirty Dancing Patrick Swayze był symbolem seksu Kawałek materiału z Lycry [...]

[...] to buty na siłownię. To przynajmniej utrzymuje moją motywację na wysokim poziomie. Trochę się sama sobie dziwię, że mnie przestało tak ciągnąć do czekolady, mimo, że jestem przed @ i ostatnim razem o tej porze cyklu świrowałam. 8-) I o boziu jak mnie piersi bolą od trzech dni! DNT Miało być bieganie, ale po długim spacerze w średnio [...]

Też mam takie rajtuzy biegowe, na siłowni też używam. Szczególnie przydatne przy MC kiedy ciężar trzeba "pociągnąć" po udzie. Najgorsze jak dobiegłem do pracy i jeszcze byłem przed prysznicem, ia klienci mnie widzieli %-) Nie wszyscy wiedzieli że biegam, ciekawe czy wtedy myśleli że mam "taki styl" %-) Zimerek - jak forma przed maratonem, uderzasz [...]

[...] do tej pory mogłeś tylko marzyć! Czy jesteś gotów na prawdziwą DETONACJĘ ? Dzięki DETONATORowi PEAK odkryjesz swoją prawdziwą, zwierzęcą naturę ! Stajesz co dzień z rana przed lustrem myśląc "Jezu, jaki ja jestem mały! Muszę powiększyć swoje bicepsy, bardziej rozbudować górę klatki, poszerzyć swoje barki. Nigdy mi sie to nie uda.." [...]

juz myslalem ze wszyscy beda sobie opowiadac ze to a tamto a tu prosze konstruktywna uwaga GREGA otoz przed bomba zrobie sobie badanie na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest [...]

[...] wyciagu dolnego (nie ma w poziomie, 20 kg) 5.wznosy z opadu (1s. - bez obciazenia, 2.- 5 kg, 3. 10kg) 30 min. marszobieg, wiecej biegu ale ciezkooo... kondycja zalosna, a przed choroba moglam biec 1,15 bez przerwy... aaa i jeszcze na koniec, (przed bieganiem, bez sensu, wiem. )zrobilam mc, teraz dam na poczatku albo po siadach, bo nadal ucze [...]

[...] :D komunikuję, bo zwykłam miewać zaparcia, zwłaszcza w roku akademickim. Ważyłam się dzisiaj po przebudzeniu, zszedł mi kg, a potem po tych wszystkich kupach, ważę mniej niż przed śniadaniem :O A wczoraj ledwo wmęczyłam kolację, jadłam dzielnie, ale już nie mogłam, ledwo te wszystkie tuńczykowe obłości mi przez gardło szły. Czy wróżka Saida [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------- dzisiejszy trening b10 1. klatka - wycisk na prostej 52.5*10, 67.5*10, 75*10, 82.5*9 *poprzedni trening 50*10, 65*10, 72,5*10, 80*8 - wycisk skos - 32.5*10, 42.5*10, 52.5*10, 62.5*9 poprzedni trening 30*10, 40*10, 50*10, 60*10 2. biceps - unoszenie hantli [...]

[...] jest złym wyborem? 2. Czy B/T/WW 2,8/1,3/5,1 przy budowaniu masy jest ok? 3. Czy są jakieś argumenty by przy 5 posiłkach w każdym był podobny rozkład B/T/WW? 4. Czy 20minut przed wysiłkiem: 2 banany+ 20g WPI+ S.A.W to dobry wybór? Oczywiście 1,5h wcześniej normal posiłek. 5. Czy nie stosowanie odżywek po treningu a tylko po 30minutach normal [...]

1. Czy sos sojowy jest produktem którego należy unikać w diecie? 2. Czy jedzenie na noc np kończę trening, potem carbo+białko i po chwili normal posiłek przed samym snem to złe rozwiązanie? 3. BCAA, EAA czy aminokwasy przed posiłkami? Co najlepszym źródłem aminokwasów? 4. Są obecnie jakieś przedtreningówki które są lepsze od S.A.W treca z [...]